2023년 한 해 동안 엄청나게 열풍을 일으킨 음식이라고 하면 단연코 탕후루라고 할 수 있습니다. 유튜브 채널이나 틱톡 등 여러 SNS를 켜기만 해도 한두 번은 그냥 볼 수 있는 콘텐츠가 탕후루였죠. 특히나 어린이, 청소년들의 하루 루틴 중에 이 탕후루가 꼭 들어가 있을 정도로 인기가 많았습니다. 친구들과 만나면 간식 코스에 꼭 탕후루가 들어가는 게 국룰일 정도죠. 이렇게 자주 그리고 흔하게 접할 수 있는 탕후루는 과연 아이들에게 어떤 영향을 끼치는지 알아보도록 하겠습니다. 특히 어린이나 청소년이 있는 가정이라면 꼭 주의 깊게 읽어주세요. ★ 탕후루란? 탕후루는 열매나 작은 과일 등을 꼬치에 꽂은 뒤 설탕이나 물엿을 입혀 만드는 중화권의 간식이다. 기호에 따라 참깨 등을 곁들이기도 한다. 중국의 대표적인..

흔히들 챙겨 먹고 있는 영양제, 보충제나 먹는 식품 중에서도 간을 쉽게 손상시키는 것들이 있습니다. 그런데 영양제를 잘못 먹게 되면 간 손상을 유발한다는 사실을 알고 있나요? 오늘은 간 손상을 유발하는 아주 흔한 영양제들을 알아보도록 하겠습니다. 본인의 몸 상태에 따라, 영양제의 섭취 용량에 따라 간 손상을 일으킬 수 있는 영양제들이 있습니다. 무조건적으로 피해야 할 영양제는 아니지만 간 손상을 일으킬 수 있으므로 알아두면 좋은 정보랍니다! ◆ 간을 손상시키는 영양제란? 섭취만으로도 경미하게는 간수치를 높이게 되고 심한 경우 간이식이 필요한 간부전까지 유발하게 된다. 영양제를 먹었을 때 간이 손상되면 어떤 증상이 생기는지 잘 알아두는 것이 중요하다. 증상을 알아 두어야 대처가 가능하기 때문이다. -간 손..

★ 좋은 아침 식사란? 아침 식사에는 어떤 음식이 좋을까? 사실 아침 식사로 먹어서 좋은 음식, 나쁜 음식은 따로 있지 않다. 음식을 따지기보다는 음식을 먹느냐 안 먹느냐로 따지는 것이 맞는 데 아침 식사가 좋은 것은 의심의 여지가 없다. 아침 식사를 하게 되면 체중조절, 근소실 예방, 항노화 및 치매 예방, 당뇨 및 심혈관 질환 예방 등의 좋은 효과가 있다. 요즘 간헐전단식이 유행하면서 아침을 굶는 경우가 많은데 아침 식사는 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다. 여러 관찰 논문을 통해서 아침을 조금이라도 먹는 것이 좋다는 것을 알 수 있다. 아침 식사가 인지기능에 강력한 이점을 보이는 것이 확실하지만 어떤 아침 식사가 좋은지에 대해서는 과학적으로 정확한 결정을 내릴 수 없다고 여러 논문에서도 확인할 수 있다. 대..

촉촉한 것 같지만 실제로는 피부가 당기고 건조한 느낌이 나는 '속건조'라고 들어보셨나요? 겉으로 보기에는 괜찮지만 은근히 건조함이 느껴지는게 이러다 금방 피부가 늙어버리는 게 아닌지 걱정이 되기도 하는데요. 속건조가 왜 생기며 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ◆ 건조한 것과 속건조, 당김은 다 다른 현상이다 건조함의 종류에는 여러 가지가 있다. 크게 3가지로 나눠 볼 수 있다. 1. 각질층 건조 : 일반적으로 살이 하얗게 뜨는 현상을 말한다. 각질층이 하얗게 일어나면서 피부가 건조해 보이는 현상이다. 피부 표면의 각질층에서 수분이 10% 미만으로 떨어지게 되면 건조함을 느끼게 된다. 즉 피부 바깥층이 건조한 것으로 피부장벽을 이루는 세라마이드, 지질 등에 수분이 부족하여 일어나는 증상이다. 2. 속..

아토피로 고생하는 사람들이 여전히 많다. 보통 다들 알다시피 아토피는 완치하기 어렵다, 병원에서 약을 처방받아서 먹을 때만 완화된다는 경우가 많이 있다. 하지만 이 지긋지긋한 아토피도 영양제만 잘 조합해서 먹으면 극복이 가능하다는 사실 알고 있나요? 아토피의 경우 영양제를 먹으면 상당히 빠르게 호전된다. 기본적으로 병원에서의 아토피 치료법은 항히스타민, 스테로이드 등의 처방하여 염증을 인위적으로 완화시키고 심할 때는 면역억제제를 사용한다. 이와 같은 사항들은 건강에 부담이 되기도 하고 부작용도 있다. 하지만 영양제를 사용하면 안전하고 건강하게 아토피를 조절할 수 있다. 실제로 많은 약사들이 아토피 환자들에게 증상 개선을 위해 추천하는 영양제들이 있다. ● 아토피피부염이 생기는 원인 아토피는 지금까지도 명..

너무 예쁜 우리 아이! 첫째를 키우는 아이 부모라면 누구나 겪게 되는 상황입니다. 바로 원더윅스! 흔히들 아기를 키우는 엄마, 아빠들이 알고 있는 단어가 원더윅스인데요, 사실 이 "원더윅스"라는 단어는 의학용어가 아니랍니다. 따라서 소아청소년과에서 진료 중 "우리 아이가 원더윅스라 그런 걸까요?"라는 질문을 했을 때 소통의 부재가 발생할 수 있답니다. 1. 원더윅스란? 그럼 원더윅스란 무엇일까요? 앞서 말했듯이 원더윅스는 의학용어가 아닙니다. [엄마, 나는 자라고 있어요]라는 책에서 소개된 개념으로 아이의 발달이 예측할 수 있으며 계단식 성장으로 발현된다고 설명하고 있습니다. 아기의 성장 시기 중 이 원더윅스 기간에는 아이가 밥투정이나 떼쓰기, 잠투정, 칭얼댐 등이 심해지게 되며 이 시기가 지나면 아이가..